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โงฃ

์‹ ๊ณก | ๊ฐ€์š”์ฐจํŠธ | ํŠธ๋กฏ์ฐจํŠธ | | 1 | @ | ์‹ค์‹œ๊ฐ„ | : | ์ง€๋‹ˆ ์ฐจํŠธ | ๋ฒ…์Šค ์ฐจํŠธ | ๋ฉœ๋ก  ์ฐจํŠธ | ch | bch | b-new | ! | ! | all

๋‚ด ์‹ฌ์žฅ์„ ์Šค์พƒ(Squat)! ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ํŽŒํ•‘ํ•  ์‹ ๋ชจ๋ฏธ์˜ ์œ ํ˜น

์šด๋™ํŠธ๋กฏ์˜ ์—ฌ์‹  ์‹ ๋ชจ๋ฏธ๊ฐ€ ์ด๋ฒˆ์—๋Š” ๊ฑฐ๋ถ€ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋„๋ฐœ์ ์ธ ์‚ฌ๋ž‘์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋“ค๊ณ  ๋Œ์•„์™”๋‹ค. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์‹ฑ๊ธ€ ใ€ˆ์‚ฌ๋ž‘์˜ ์Šค์ฟผํŠธใ€‰๋Š” ํ•˜์ฒด ์šด๋™์˜ ์ •์ ์ธ ์Šค์ฟผํŠธ๋ฅผ '์‚ฌ๋ž‘'์ด๋ผ๋Š” ๊ฐ์ •์— ๋Œ€์ž…ํ•ด ํ’€์–ด๋‚ธ ์žฌ์น˜ ๋„˜์น˜๋Š” ํŠธ๋ž™์ด๋‹ค.
"์˜ค๋น ๋Š” ๋‚˜์˜ ์Šค์ฟผํŠธ! ํž˜๋“ค์ง€๋งŒ ํฌ๊ธฐํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š”, ๋‚˜๋ฅผ ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์กด์žฌ"
์‚ฌ๋ž
Image Cover
01     Image Cover

์‚ฌ๋ž‘์˜ ์Šค์ฟผํŠธ

์‹ ๋ชจ๋ฏธ  |  ์žฅ๋ฅด/์Šคํƒ€์ผ: ํŠธ๋กœํŠธ / ๊ฐ€์š” |  ๋ฐœ๋งค์ผ: 2026.06.11

02     Image Cover

์‚ฌ๋ž‘์˜ ์Šค์ฟผํŠธ (Inst.)

์‹ ๋ชจ๋ฏธ  |  ์žฅ๋ฅด/์Šคํƒ€์ผ: ํŠธ๋กœํŠธ / ๊ฐ€์š” |  ๋ฐœ๋งค์ผ: 2026.06.11